U krompir dijeti je, kao što se može po imenu zaključiti, glavni sastojak, naravno krompir, a njega svi vole. Ova dijeta također uključuje i nemasni jogurt, a ukoliko poštujete sve upute, onda možete izgubiti čak i do 5 kg za samo 3 dana.
Škrob koji se nalazi u krompiru, a skupa sa mliječnom kiselinom sadržanom u jogurtu, tijelu može da pruži sasvim dovoljan dnevni unos kalorija, a suština svega ovoga je što škrob, pomiješan sa vodom, daje taj prijeko potrebni osjećaj sitosti, a bez da morate da u sebe ubacite prevelike količine hrane. Dijeta traje svega 3 dana, pa evo vam nekoliko savjeta.
Prvi dan:
Doručak: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna šolja jogurta.
Ručak: Dva kuhana krompira bez soli i jedna šolja jogurta.
Večera: Dvije čaše jogurta
Drugi dan:
Doručak: Jedna šolja jogurta.
Ručak: Dva kuhana krumpira bez soli te jedna šolja jogurta.
Večera: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna šolja jogurta.
Treci dan:
Doručak: Jedan kuhani krompir bez soli.
Ručak: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna šolja jogurta.
Večera: Jedna čaša jogurta.
Jako je bitno da se napomene da kuhani krompir ne treba nikako zamijeniti za prženi. Kuhani krompir se ubraja u veoma zdravu namirnicu, a dok je prženi krompir s druge strane, ipak nezdrav te on zapravo potiče debljanje.
